Higiene del sueño

Sinopsis del libro

Descubre la paradoja que te mantiene despierto: cuanto más te esfuerzas por dormir, más se resiste el sueño. Este libro desmonta el mito de que el descanso es una batalla que se libra por la noche y te revela un secreto fundamental: la clave para dormir bien se construye durante el día. Si das vueltas en la cama,…