Besser schlafen ab heute: Deine Abendroutine für tiefe Ruhe und Erholung

Sinopsis del libro

Du liegst nachts wach, dein Gehirn läuft auf Hochtouren, dein Körper ist angespannt und der Schlaf will nicht kommen. Oder du schläfst ein, wachst aber um 3 Uhr morgens auf und kannst nicht wieder einschlafen. Die Folge: Müdigkeit, schlechte Laune, sinkende Produktivität und ein Teufelskreis aus Angst vor der nächsten…